1. Ga sporten.

Sporten kan je hoofd leeg maken en het is ook nog eens gezond. Het wordt regelmatig vernoemd als effectief tegen depressies (soms zelfs effectiever dan medicatie) en deze studie concludeerde dat actieve mensen minder vaak ongelukkig waren. Dat is niet hetzelfde als gelukkig zijn, maar niet ongelukkig zijn is alvast een stap in de goede richting. 

 

2 . Muziek.

Naar je lievelingsliedje luisteren kan je gelukkiger maken,  Dat heeft echt een groot effect op je gemoedstoestand. Je hersenen lichten letterlijk op wanneer je naar fijne muziek luistert. Er is geen betere stimulatie voor je geluk dan muziek!

 

3. Ga naar buiten!

Van meer tijd buiten doorbrengen word je gelukkiger. En dan hebben we het vooral over de natuur in gaan, bijvoorbeeld een mooie boswandeling. 

 

4. Kaarsen

Steek vanille geurkaarsen aan. Uit onderzoek is gebleken dat de geur van vanille gelukkig maakt. 

 

5. Knuffel met je huisdier.

Er is geen wetenschap nodig om te weten dat je huisdier je zeker gelukkig kan maken. 

 

6. Maak het geen doel!

Maak van gelukkig worden geen doel. Gelukkig zijn is geen einddoel, maar een gevoel dat deel uitmaakt van het leven.